Cách chống rét khi ra đường:
- Đeo khẩu trang, găng tay
- Đội mũ ấm, quàng khăn
- Đi tất và mặc áo khoác dày
2. Các biện pháp chăm sóc sức khỏe cho bé:
- Trang bị đủ ấm cho bé khi ở nhà và khi đi ra ngoài, không ra ngoài khi không cần thiết.
- Cho bé ngủ sớm, súc miệng nước muối đều trước khi đi ngủ.
- Cho bé uống đủ lượng nước ấm trong ngày để da đỡ hanh khô, bổ sung thêm vitamin C hoặc nước quả vào khẩu phần ăn cho trẻ trong ngày để tăng sức đề kháng cho trẻ.
- Nhỏ mũi, súc miệng bằng nước muối ấm hàng ngày để phòng bệnh mũi họng
3. Quy tắc “4 ấm 1 lạnh
Với “4 ấm”, cha mẹ cần đảm bảo giữ ấm 4 bộ phận trên cơ thể trẻ, bao gồm:
– Tay: Giữ ấm sao cho tay trẻ không đổ mồ hôi.
– Lưng: Lưng trẻ cũng nên được giữ ấm vừa phải, bởi nếu trẻ bị đổ mồ hôi ở lưng và không được lau, mồ hôi sẽ thấm ngược vào cơ thể trẻ, dẫn đến nhiễm lạnh.
– Bụng: Bụng được giữ ấm giúp bảo vệ dạ dày non nớt của trẻ. Dạ dày bị lạnh sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới hệ tiêu hóa cũng như khả năng hấp thụ thức ăn của trẻ.
– Chân: Bàn chân chứa rất nhiều mạch và huyệt, nên là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể trẻ. Nếu bàn chân không được giữ ấm, trẻ có nguy cơ cao bị mắc các bệnh về đường hô hấp như ho, cúm…
* “1 lạnh” là gì?
“1 lạnh” có nghĩa là cha mẹ không nên che đầu trẻ quá kín, nhất là khi trẻ đang bị sốt hay khi ngủ, thay vào đó, đầu trẻ nên được duy trì thông thoáng và thoải mái. Tuy nhiên, việc một chiếc mũ đủ ấm là rất cần thiết khi đưa trẻ ra ngoài, bởi hầu hết nhiệt độ cơ thể bị mất qua vùng đầu.
4. Mặc quần áo theo lớp
Hãy mặc cho trẻ nhiều lớp quần áo mỏng thay vì ít lớp quần áo dày. Một quy tắc cơ bản là cha mẹ nên mặc cho trẻ nhiều hơn một lớp so với người lớn trong cùng một điều kiện thời tiết. Nên lựa chọn cho trẻ những món đồ quần áo co giãn tốt và dễ cởi để có thể linh hoạt điều chỉnh số lớp áo hợp lý.
Một lưu ý khác là quần áo mùa đông của trẻ cũng nên dễ thấm hút mồ hôi và cha mẹ cần thường xuyên kiểm tra mồ hôi ở lưng trẻ để đảm bảo số lớp quần áo là vừa đủ, để mồ hôi không toát ra và thấm ngược lại lưng trẻ. Không chỉ vậy, được mặc quá ấm, trẻ có thể tiết nhiều mồ hôi dẫn đến lượng nước tiểu trong cơ thể bị ít đi gây ra viêm nhiễm đường tiết niệu.
5. Đảm bảo trẻ đủ dinh dưỡng và đủ nước
Mất nước là một trong những nguyên nhân gây cảm lạnh, cảm cúm ở trẻ. Vì vậy, việc liên tục cấp nước cho trẻ là lưu ý quan trọng không kém để trẻ luôn khỏe mạnh ngay cả trong thời tiết rét kỷ lục.
Một chế độ dinh dưỡng cân bằng là điều kiện tiên quyết giúp trẻ duy trì sự khỏe mạnh trong suốt mùa đông khắc nghiệt
6. Ở nhà, quan trọng nhất là giữ ấm cho bé khi ngủ trong đêm
Vào mùa đông, nhiệt độ ban đêm xuống thấp, hành vi này của bé khiến bố mẹ càng lo lắng hơn bởi sợ không đắp chăn sẽ khiến bé bị lạnh suốt đêm. Bởi thế, một gợi ý không tồi là cho bé sử dụng túi ngủ vì nó có tác dụng giữ nhiệt tốt, bé có thể mặc vào người như mặc quần áo mà vẫn đảm bảo thoải mái trong suốt quá trình ngủ, lại không lo bị tung ra khỏi người bé
7. Thiết bị sưởi ấm
Những ngày nhiệt độ giảm sâu, các bố mẹ có con nhỏ nên sắm thêm các thiết bị sưởi ấm, chẳng hạn như đèn sưởi đặt trong phòng, đèn sưởi trong phòng tắm hoặc sử dụng điều hòa 2 chiều có chức năng làm nóng. Những thiết bị sưởi ấm này rất hữu ích khi thay quần áo, tắm cho bé hay dùng để sưởi ấm cả căn phòng
8. "Trợ lý" giữ ấm cho trẻ:
Vào thời điểm này trong năm, hệ miễn dịch của trẻ thường bị suy yếu do điều kiện thời tiết, vì vậy cha mẹ nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch như súp lơ xanh, ớt chuông đỏ, tỏi, gừng, rau chân vịt, hải sản giáp xác, sữa chua và các loại trái cây thuộc chi cam chanh (bưởi, cam, quýt, chanh, cam canh).
Đồng thời, bố mẹ cùng cần đa dạng hóa các bữa ăn của trẻ để đảm bảo cơ thể trẻ nhận được đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết để vượt qua thời tiết lạnh giá của mùa đông.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu cho thấy vitamin B2 và vitamin E có vai trò trong việc cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể trẻ nhỏ khi nhiệt độ xuống thấp. Đặc biệt, vitamin E có thể loại bỏ gốc oxy tự do, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể trẻ, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Vì vậy, chuyên gia nhi khoa khuyên các bà mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm chứa hai loại vitamin trên cho con vào những ngày nhiệt độ giảm sâu
Chúc các em bé của chúng ta luôn khỏe mạnh nhé. Yêu các con nhiều. Hẹn gặp lại các con vào thứ 2 tới nhé
TRƯỜNG MẦM NON PHÙ LINH B
☎️ Điện thoại: 098 4473775
👉 Địa chỉ: Thôn Xuân Đoài, xã Phù Linh, huyện Sóc Sơn, Hà Nội
📩Email: mnphulinhb@gmail.com
🌎 Website: http://mnphulinhb.pgdsocson.gov.vn/homegd9
Youtube: https://www.youtube.com/@phulinhbmn5464